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Relaxation


Définition I Objectif : A quoi ça sert ?


  • La relaxation peut être définie comme un état de détente physique (ou musculaire) et psychique. Elle fait appel à différentes méthodes dispensées par des thérapeutes formés . On peut citer la méthode de Schultz et Jacobson, la sophrologie et l’hypnoanalgésie.
  • La relaxation améliore le vécu douloureux, atténue l’anxiété, améliore la qualité du sommeil, diminue la vulnérabilité au stress par suggestion directe ou indirecte.

Description : Comment ça se passe en pratique ?


  • La séance est réalisée dans une salle spacieuse et calme, en position confortable allongée ou assise. La tenue vestimentaire doit être confortable.
  • La durée de la séance est de 40 à 60 minutes.
  • 8 à 10 séances sont nécessaires pour obtenir une efficacité durable.
  • Il est indispensable d’être bien concentré pour suivre les consignes pratiques. L’entraînement doit être régulier.




Séance de relaxation collective.

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© 14 janvier 2009